sertabi-1280x861.jpg

27 Ocak 2018by mericgym

Spora ve egzersize büyük kararlılıkla dahil olma, spor salonu, spor salonuna hazırlık derken onca yükü tamamladınız. Sırada o kapıdan girmek ve arzuladığınız bedene kavuşma gerçeği var. Biz hazırız peki ya siz? Fitness salonuna dahil olduktan sonra spor aletleri arasında kararsızlık ve ne yapacağınızı bilememe gibi durumları yaşıyor olabilirsiniz. Endişe etmeyin. Pek çok kişi ilk günlerde aynı gelgitleri yaşıyor. Önemli olan performans odaklı davranabilmek ve sadece birkaç ayrıntıya dikkat ederek aktivite sürecinizden en iyi verimi almaktır. Sizlerle paylaşacağımız ipuçlarını okumadan geçmeyin. Spor salonunda performans kavramı, kişiler için dikkate değer ayrıntıdır.


utumm-1280x861.jpg

27 Ocak 2018by mericgym

Uyku düzeni es geçilmiş bir gün, halsizlik, yorgunluk ve kalitesiz bir yaşamı da beraberinde getirir. Unutmayın; dünyada pek çok hastalığın altında yatan başlıca problemin uyku bozuklukları olduğu saptanmıştır. Gerçekleştirilen çalışmalar sonucunda obeziteye bağlı uyku sorunları da göze çarpmıştır. Uyku problemi yaşayan bireylerin çoğunda kilo ve obezite dikkati çeker. Uykusuzluk, kişinin günlük hayattan aldığı verimi fazlasıyla düşürür. Günlük hayatta çekilen uykusuzluk; kişiyi mutsuz, gergin, sinirli kılar.Bağışıklık sisteminde çöküşler meydana gelir.